زنان باردار چه زمانی نباید چای بخورند؟
نوشته شده به وسیله ی mani rahnama در تاریخ 94/3/31:: 12:17 صبح
تمام انواع سبزی ها، میوه ها می تواند جایگزین چای شود امابسیاری از افراد بدلیل آرام بخش بودن چای آن را مصرف می کنند کهاین اثرآرامش بخش را میوه ها وسبزیجات ندارند.
کیمیاگر متخصص تغذیه گفت: خوردن چای به شرط آنکه بامواد قندی و شیرینی جات مصرف نشود مشکلی ندارد همچنین خانم هایباردار از نیم ساعت قبل از صرف غذا و تا یک ساعت و نیم بعد از غذا ازچایی استفاده نکنند تا آهن غذا کم نشود.
کیمیاگر تصریح کرد: نوشیدن مکرر چای در طول روز بیش از 6لیوان باعث تغییر رنگ و زردی دندان ها می شود.
وی در خصوص مواد جایگزین چای اظهار داشت: تمام انواع سبزیها، میوه ها می تواند جایگزین چای شود اما بسیاری از افرادبدلیل آرام بخش بودن چای آن را مصرف می کنند که این اثرآرامش بخشرا میوه ها وسبزیجات ندارند.
وی در پایان افزود: خانم های باردار از نیم ساعت قبل از صرف غذاو تا یک ساعت و نیم بعد از غذا از چای استفاده نکنند تا آهن غذاکم نشود.
مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین درروز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به نوعبرگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده(مثلا نوع دانه های کاکائو، قهوه و ...) و نیز به نحوه ی آماده سازینوشیدنی بستگی دارد.
یک فنجان قهوه(حدود 240 سی سی قهوه ) به طور میانگین حاوی 150میلی گرم کافئین است در حالی که یک لیوان چای سیاه معمولاحاوی 80 میلی گرم کافئین می باشد. یک لیوان نوشابه حاوی نوشابههای کافئین دار به طور متوسط دارای 30 تا 60 میلی گرم کافئین میباشد
کلمات کلیدی :
