بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی

نمی دانید چطور باید باردار شوید؟ در این مقاله به شما آموزش میدهیم که چطور تخمک گذاری را پیشبینی کنید، چندوقت یکبار سکس داشته باشید و با اهمیت انتخاب های سالم در زندگیآشنا شوید.
به نظر می رسد که بعضی از زوج ها فقط با حرف زدن درمورد باردار شدن،می توانند بچه دار شوند. اما خیلی های دیگر باید به اندازهکافی صبر داشته باشند و کمی هم خوش شانس باشند تا بتوانند بچهدار شوند. اگر نمی دانید چطور باید باردار شوید، با همانروش قدیمی شروع کنید. در این مقاله هر آنچه که لازم است بدانیدرا در اختیارتان می گذاریم.
زمانی که بیشترین قدرت باروری را دارید
حاملگی مستلزم یکسری اتفاقات پیچیده است. هر ماه،هورمون ها از غده هیپوفیز شما تخمدان هایتان را تحریک می کنند کهتخمک گذاری کنند. وقتی تخمک ها آزاد شدند، به سمت یکی از لولههای فالوپ حرکت می کنند. اگر بخواهید باردار شوید، این زمانبهترین زمان ممکن است. اما از کجا باید بدانید که کی تخمک گذاریمی کنید؟
حواستان به تقویم باشد
از یک تقویم استفاده کرده و هر ماه روزی که عادت ماهیانه تان شروع میشود را علامت بزنید. همچنین تعداد روزهایی که عادت ماهیانه تانطول می کشد را هم بشمارید. اگر چرخه عادت ماهیانه تان 28روزه باشد، تخمک گذاری احتمالا 14 روز بعد از روز شروع آخرینعادت ماهیانه تان شروع می شود.
اگر چرخه هایتان به نسبت بلند هستند، 18 را منهای تعدادروزهای کوتاه ترین عادت ماهیانه تان کنید. وقتی عادت ماهیانه بعدیشروع می شود،این روزها را از قبل شمارش کنید. هفته بعد از آن احتمالاًمعقول ترین حدس برای شروع تخمک گذاری شماست.
· مزایا: خیلی راحت می توانید روی کاغذ و تقویم این حساب ها را انجامدهید.
· معایب: عوامل زیادی بر زمان دقیق شروع تخمک گذاری تاثیر دارند،مثل بیماری، استرس و ورزش. شمردن روزها معمولاً چندان دقیق نیستمخصوصاً برای خانم هایی که چرخه های عادت ماهیانه شان نامنظماست.
تغییرات ترشحات واژن را بررسی کنید
درست قبل از تخمک گذارید، ترشحات شفاف و لغزنده واژن بیشتر میشود. این ترشحات تقریباً شبیه به سفیده تخم مرغ خام هستند. بعد ازتخمک گذاری، وقتی احتمال باردار شدن پایین می آید، اینترشحات چسبنده و تیره تر می شوند و در آخر از بین می روند.
· مزایا: تغییر در ترشحات واژن معمولاً نشانه بسیار درستی از قابلیتباروری است. با یک مشاهده ساده--به خصوص در داخل واژن—قابل انجاماست.
· معایب: قضاوت درمورد بافت و ظاهر ترشحات واژن خیلی شخصی و یکطرفهاست.
دمای پایین تنه تان را چک کنید
منظور دمای بدن شما در حالت استراحت کامل است. تخمک گذاری تاحدودی دمای بدن را بالا می برد—تقریباً کمتر از یک درجه. بهترین زمانباروری شما دو تا سه روز قبل از بالا رفتن دمای بدنتان است. وقتیافزایش دما دو تا سه روز ثابت می ماند، می توانید فرض کنید که تخمکگذاری اتفاق افتاده است.
می توانید از دماسنج های دهانی برای چک کردن دمای پایین تنهتان استفاده کنید. هر روز صبح قبل از اینکه از جا بلند شوید، دمایبدنتان را اندازه گیری کنید. می توانید دما را جایی یادداشت کنیدو تغییرات را چک کنید.
· مزایا: روش بسیار ساده ای است. تنها هزینه ای که برایتان دارد خریدنیک دماسنج است.
· معایب: تغییر دما ممکن است خیلی دیر ایجاد شود یعنی بعد از اینکهتخمک گذاری انجام شده است. شاید گرفتن دمای بدن هر روز کارچندان آسانی نباشد مخصوصاً اگر ساعات خوابتان تنظیمنیست.
از کیت های مخصوص تست تخمک گذاری استفاده کنید
کیت های مخصوص که در داروخانه ها هم موجود است ادرار شما را برایبررسی هورمون هایی که قبل از تخمک گذاری تولید می شود تست میکند. برای گرفتن دقیق ترین نتیجه حتماً از دستورالعمل رویبرچسب آن استفاده کنید.
· مزایا: این کیت ها نزدیک ترین زمان تخمک گذاری را تشخیص میدهند یا قبل از اینکه تخمک گذاری اتفاق بیفتد هشدار می دهند. آنرا می توانید بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنید.
· معایب: هزینه تهیه این کیت ها برای خیلی از خانم ها ممکن استگران باشد.
با حداکثر رساندن قدرت باروری
وقتی قصد باردار شدن دارید، بایدها و نبایدهای زیر را در نظر داشتهباشید.
بایدها:
· مداوماً سکس داشته باشید. اگر مداوماً دو تا سه بار در هفتهسکس داشته باشید احتمال اینکه یکی از دفعات با دوره باروری همزمان شودبالا می رود. برای زوج های سالمی که می خواهند بچه دار شوندچیزی به اسم سکس زیاد از حد وجود ندارد. برای بچه دار شدنباید مداوم سکس داشته باشید.
· نزدیک به زمان تخمک گذاری، روزی یکبار سکس داشته باشید. اینکاراحتمال بارداری را بالاتر می برد. بااینکه غلظت اسپرم همسرتان هربار که سکس داشته باشید کمی پایین می آید اما در مردهای سالم اینکاهش چندان مهم نیست.
· انتخاب های سالمی در زندگی داشته باشید. وزنتان را در حد سلامتنگه دارید و فعالیت های جسمی را جزء برنامه روزانه تان قراردهید. رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید، مصرف کافئین را محدود کنید واسترستان را هم کنترل کنید. عادات خوب در زندگی هم برای خودتان وهم برای فرزندتان حین بارداری مفید است.
· قبل از بارداری برنامه ریزی داشته باشید. پزشکتان می تواندسلامت عمومی بدنتان را بررسی کرده و تغییرات لازمی که باید درزندگیتان ایجاد کنید تا احتمال باروریتان بالا رود را مشخص کند.این برنامه ریزی مخصوصاً در مواقعی که شما یا همسرتان یک مشکل سلامتیداشته باشید بسیار خوب است.
· ویتامین مصرف کنید. اسید فولیک (ویتامین B9) نقش بسیار مهمی در رشدجنین بر عهده دارد. مصرف مکمل های ویتامین یا اسید فولیک چند ماهقبل از بارداری احتمال ایجاد مشکلات جسمی برای نوزاد را کاهش میدهد.
نبایدها:
· سیگار. تنباکو ترشحات رحم را تغییر می دهد که باعث می شوداسپرم به تخمک ها نرسد. همچنین می تواند خطر سقط جنین رابالا ببرد و باعث شود اکسیژن و موادمغذی به جنین نرسد. پس برایسلامت خود و فرزندتان بهتر است که سیگار را کناربگذارید.
· مشروبات الکلی. مصرف مشروبات الکلی در دوران بارداری قدغن است.
· مصرف دارو بدون تجویز دکتر. برخی داروها حتی آنهایی که بدون نسخه همقابل تهیه هستند، بارداری را دشوار می کنند. برخی دیگر در زمانبارداری برایتان مضر هستند.
چه زمان به پزشک مراجعه کنید
با سکس مداوم و بدون جلوگیری، اکثر زوج ها در طول یکسال باردارمی شوند. اما بعضی از زوج ها به کمک بیشتری نیاز دارند.
اگر در ابتدای دهه سی سالگی خود هستید و شما و همسرتان ازسلامتی کامل برخوردارید، یکسال قبل ازاینکه با پزشک مشورت کنید،خودتان امتحان کنید. اما اگر 35 سال به بالا هستید یا یکی از شمامشکل باروری خاصی داشته باشد بهتر است با پزشک مشورت کنید.
ناباروری در خانمها و آقایون به یک میزان اتفاق می افتد و درمان هایزیادی هم برای آن وجود دارد. متخصص زنان شما با شناسایی علت مشکل بهشما کمک خواهد کرد.

کلمات کلیدی :