بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی

زنان دقیقا در همان گیرودار یائسگی متوجه می شوند که کاهشاستروژن با بدن شان چه می کند. وقتی که بدن شما درگیر اینتغییرات زندگی شود و استروژن از دست بدهد،گرگرفتگی، نوسانات وضع روحی روانی، خشکی و خارشپوست، خشکی و شکنندگی موها، چروک شدن پوست، سینههای شل و افتاده و افزایش وزن را تجربه خواهید کرد.این وضعیت می توانددر خانمی رخ دهد که یا درگیر یائسگی است و یا به سمت آنحرکت می کند.
علاوه بر این زمانی که یائسه می شوید در معرض خطر بیماری های جدی ایخواهید بود؛ تنها به این علت که دوست قدیمی شما(استروژن) که باعثزیبایی و جوان به نظر رسیدن شما می شد، ناپدید شده و شما را دروضعیت خطر ترک کرده است.
به این ترتیب شما برای این که بدن تان را در برابر سرطان، بیماری هایقلبی، پوست افتاده و شل، افزایش وزن و گرگرفتگیها محافظت کنید، لازم است که استروژن دریافتی خود را افزایش دهید. ازآنجا که قرص های جایگزین هورمون می توانند همان اثر مخرب کمبودشدید استروژن را داشته باشند، شما نیازمند یافتن راه های دیگریبرای دریافت استروژن فوق العاده سودمند و نجات بخش خواهید بود. برایاین که این استروژن سودمند را به بدن خود برگردانید می توانید بهسادگی به نزدیک ترین فروشگاه مواد غذایی مراجعه کنید. بلهدرست متوجه شده اید.
بسیاری از غذاها دارای خاصیت های شبه استروژنی هستند و فیتواستروژننامیده می شوند و به شما برای مقابله با گرگرفتگی هایناگهانی شبانه کمک می کنند. شما قبلا هم غذاهای زیادی را خوردهاید که حاوی استروژن بوده اند. آنچه اکنون برای تان توضیح دادهمی شود، دسته بندی غذاهای سرشار از استروژن و غذاهایی که مانع تولیداستروژن می شوند، است. آن چه شما باید انجام دهید این است کهغذای مناسب بخورید و مجددا عالی به نظر برسید و احساس جوانیکنید.دوران یائسگی برای هر زنی دوران مشکلی است اما برای این کهحتی المقدور سالم و دور از بیماری باشید لازم است که مقدار زیادیغذاهای سرشار از استروژن میل کنید. در واقع باید تلاش کنید روزانه 30تا 50 میلی گرم استروژن طبیعی دریافت کنید.
غذاهای سرشار از استروژن میوه ها: سیب، خرما، آلو، گیلاس سبزیها: چغندر، هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی ، زیتون،خیار، بادمجان، فلفل و کلم بروکلی غلات: جو، جو دو سر، گندم،برنج دانه ها: ، تخم بذرکتان، رازیانه، تخمه آفتابگردان، یونجهبذرکتان غذای فوق العاده ای برای تامین استروژن ضروری بدن در زمان قبلو بعد از یائسگی است. اگر بذرکتان روزانه مصرف شود از آنجاکه حاوی فیتواستروژن است بیماری های قلبی را نیز در حداقل نگه میدارد. بذرکتان هم چنین باعث بهبود عملکرد کبد می شود و خشکی وخارش پوست شما را بهتر می کند و همین طور به شفاف شدن موهای شماو درمان اگزما و پسوریازیس کمک می کند. لوبیا ها: سویا،لپه، لوبیا چشم بلبلی غذاهای شامل سویا گزینه خوبیهستند تا دوز روزانه استروژن شما را تامین کنند.
فرآورده های سویای حاوی استروژن شامل اقلام زیر هستند: رشتهفرنگی سویا، شیر سویا، توفو، ماست سویا، پنیر سویا و آردسویا.سویا هم چنین یک منبع عالی برای تامین کلسیم است. زمانی کهدرگیر یائسگی هستید و یا زمانی که با موفقیت از آنگذشته اید، به این ماده معدنی، نیاز جدی دارید.گیاهان وادویه ها: سیر، جعفری، شبدر، زنجبیل، آویشن و پونه کوهی غذاهاییکه مانع تولید استروژن می شوند میوه ها: مرکبات، توت ها،انگورها، انجیرها، لیمو و آناناس سبزی ها: کلم، لوبیای سبز،پیاز، کدو دانه ها: ارزن، برنج سفید، آرد سفید و ...

کلمات کلیدی :