بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی

تغذیه مناسب برای داشتن رابطه جنسی بهتر




برای اینکه اعصابتان را آرام کنید،با یک بشقاب تخم مرغ در صبح سعیکنید همه چیز را آسان بگیرید.
مقاله ای که پیش روی شماست براساس این نظریه است که الف) مردهاغذاهایی را دوست دارند ب) مردها روابط جنسی را نیز دوستدارند. ج) پس،خوردن چیزهایی که رابطه جنسیتان را بهتر میکند برایتان مهم نیست؟ اگر موافقید چاقو وچنگالتان را تیز کنید.با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه ومطالعات اخیر، 10 تا از بهترین غذاهایی که در داشتن روابط جنسی بهتردر هر سن و در هر مرحله از زندگی به شما کمک می کند را معرفی میکنیم.
الیزابت وارد یک متخصص تغذیه می گوید:اگر مشکلاتی درخونرسانی بدنتان دارید،اگر دچار مشکلی می شوید که مانعتولید اسپرم های بالایی می شود باچند تغییر ساده در رژیمتانمی توانید این شرایط را تسکین دهید.
تخم مرغ
فایده: با خوردن تخم مرغ تحریک پذیری پسرها کمتر میشود.
برای اینکه اعصابتان را آرام کنید،با یک بشقاب تخم مرغ در صبح سعیکنید همه چیز را آسان بگیرید. املت،آب پز،یا تخممرغ جوشیده یک منبع خوب ویتامین ب می باشند و همچنین یک مادهغذایی کلیدی و اصلی برای داشتن رابطه جنسی پرهیجان و عاری ازاسترس می باشد.
دکتر یاول لاچنس رئیس انستیتو تغذیه دانشگاه روتجرز میگوید:هر زمانی که احساس اضطراب،و استرس کردید ویتامین ب اولینچیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و به آن نیاز دارد.ویتامینب شما را از استرس دور می کند،به شما کمک می کند تا در هنگامرابطه جنسی آرام باشید و احساس خشم و عصبانیت را کاهش داده ودرجلوگیری از انزال زودرس کمک می کند.
کرفس
فایده:....
کرفس خوراکی چسبناکی است که مزه ای شبیه آب دارد اما می تواندرابطه جنسی شما را بهبود بخشد.هر ساقه کرفس حاوی اندرواستنون واندرواستنول می باشد،این دو،دو ماده شیمیایی هستند که به شما در جلبکردن نظر خانم ها کمک می کند.(نگران نباشید. این استروئید بااستروئید اندرواستندیون متفاوت است) وقتی شما یک ساقه کرفس را می جویدشما اندرواستنون و بوی اندرواستنول را درون دهانتان آزاد می کنید.سپس آنها از پشت حلق شما به سمت بینیتان به گردش درمی آیند.فرمون(ماده شیمیایی بودار) تحریک های بدنتان را بالا می برد وباعث می شود تا سیگنالهای خوش بو کننده را به بدنتان بفرستد.دفعهبعد حتما کرفس را امتحان کنید.دکتر هیرش معتقد است که فرمون ها فوراتاثیر می گیرد پس باید به خانمهایی که پیرامونتانهستند توجه کنید که بی درنگ جذب شما می شوند.آیا تابه حال کرفسرا از غذایتان حذف کرده اید؟ کرفس یک غذای کم کالری،با فیبر بالا استپس می توانید هرآنچه که می خواهید از آن بخورید.پشیمان نمی شوید.
بستنی وانیلی
فایده: می توانید تا جایی که می شود از آن بخورید.
بستنی دارای سطح بالایی از کلسیم و فسفر است،کلسیم و فسفر دو ماده ایهستند که انرژی ماهیچه هایتان را تامین می کند و تمایلات جنسیشما را بالا می برد.
سارا بروور مولف کتاب "محرکهای جنسی خود را افزایش دهید" معتقد است کهکلسیم (200 میلی گرم در یک کاسه) لذت جنسیتان را تقویت می کندزیرا ماهیچه هایی که کنترل کننده انزال است برایگرفتگی و انقباض به کلسیم احتیاج دارد.فقط بستنی از نوعوانیلی آن را انتخاب کنید. یک مطالعه که بر روی درمانهای چشایی وبویایی در شیکاگو و موسسه تحقیقات علمی انجام شد نشان داد کهزمانی که مردها بوی وانیل را استشمام می کنند،آنها را درحالت ریلکسقرار می دهد،و باعث کاهش اضطراب و بروز احساساتشان می شود.
آجیل
مصرف سیگار،آلودگی هوا،و آلودگیهای دیگر در هوامی توانند باعث تخریب اسپرم آقایان شود و دی ان ای داخل سلولهایتان را دگرگون کرده و خطر تولید مثل را افزایش دهد.برایجنگیدن با این آلاینده ها چه باید کرد؟ از آجیل استفادهکنید.آجیل های برزیلی یک منبع غنی از سلنیوم هستند. سلنیومماده یمعدنیاست که به سالم نگه داشتن اسپرم ها کمک می کند وهمچنین به شناور شدن آلاینده ها کمک می کند.وقتی محققان در ایالتکینگدم متوجه مشکلات باروری مردان شدند، جذب سلنیوم آنها راافزایش دادند، درنتیجه سلولهایشان به شدت بارور شدند و همچنینسلولهای بادوام تری به دست آوردند. کیت آیوب سخنگوی موسسه رژیمآمریکا می گوید: آجیل همچنین یک منبع غنی ازویتامین ای است، یک آنتی اکسیدانی که از سلولهای اسپرم درمقابلآسیب های رادیکال آزد محافظت می کند.
جگر
فایده: تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد.
مقدار کمی از جگر منبع سرشاری از ویتامین آ است که برای افزایشقدرت باروری مفید می باشد. مطالعات نشان می دهند که مردانی که روزانهبه مقدار فراوانی ویتامین آ مصرف می کنند تعداد اسپرم هایشانبالاتر و روابط جنسی بهتری نسبت بهکسانیکه ویتامین آ مصرف نمی کننددارند.زمانی که ویتامین آ بدن کم می شود تولید اسپرم هم به طورچشمگیری کاهش مییابد.جگر نیز یک منبع غنی از روی است.بدن 5 میلیگرم روی دفع می کند (یک سوم نیاز روزانه تان).بنابراین آخر هفته بدنتان روی را ذخیره کرده است.
هلو
پرتقال یک منبع عالی ویتامین ث است اما هلوی یخ زده انتخاب بهتریاست.اگر شما به دنبال این هستید که کاستی های بدنتان را جبرانکنید این بسیار حائز اهیمت است.یک متخصص تغذیه در فیلادلفیا میگوید:مردانی که به مقدار کافی ویتامین ث دریافت نمی کننداسپرم هایی با کیفیت پایین تولید می کنند.
محققان دانشگاه تگزاس دریافتند که مردانی که حداقل 200میلیگرم ویتامین ث به صورت روزانه مصرف می کنند اسپرهایبیشتری تولید می کنند تا افرادی که ویتامین ث کمتری مصرف می کنند.رئیسمرکز طب باروری مردان معتقد است که ویتامین ث همچنین از انبوهشدن اسپرم ها جلوگیری می کند.یک بسته تکه های هلوی یخ زدهفریز شده ویتامین ث بیشتری نسبت به هلوی تازه دارد.آنها را یه شیر وغلات صبحانه تان اضافه کنید.یک فنجان میوه دوبرابر بیشتر از نیازروزانه تان ویتامین ث دارد.
بلوبری
فایده: باعث نعوظ می شود.
ویاگرا را فراموش کنید.کپسولهای آبی طبیعی که برای توانجنسی مفید است ممکن است بیشترین کار را برای شما انجامدهد.پروفسور علم تغذیه در دانشگاه مین می گوید:بلوبرییکی از بهترین غذاهای مخصوص مردان مسن دارای مشکل نعوظ است. آنها بهشکل فیبرهای حلال ذخیره شده و قبل از اینکه کلسترول منقطع و شکسته شودیا جذب شده و در طول دیواره سرخگرها ته نشین شود به وارد شدنکلسترول اضافی به دستگاه گوارش کمک می کند تا سریعتر دفعشود.همچنین غنی از موادیست که به استراحت مجرای خونتان کمک میکند و گردش خون را بهبود می بخشد. مزایای کلسترول پایین وجریان خون چیست؟ هرچه سن مردان بالا می رود و جریان خونشانبیشترشود نعوظ بیشتری هم خواهند داشت. پروفسور علم تغذیهدانشگاه برای داشتن توان جنسی بالاتر و عملکرد بهتر خوردن بلوبریرا به مقدار 3 یا 4 بار در هفته توصیه می کند.
صبحانه دارای غلات
آیا برای داشتن رابطه جنسی بی حوصله و خسته هستید؟
صبحانه تان را چک کنید و مطمئن شوید که موادی را می خورید کهدارای تیامین و ریبوفلاوین باشد. هر دو این ویتامین به شما کمک می کندتا انرژیتان را به طور موثر به کار بگیرید بنابراین با خوردن اینویتامین ها در هنگام تماشای تلویزیون از خوابیدن امتناع میکنید.این دو ویتامین همچنین برای سیستم عصبی بسیار اساسی و حیاتیاست تا به طور مناسب عمل کند.عملکرد بهتر اعصاب به معنی تحریک و لذتبیشتر هنگام روابط جنسی است.هر چقدر سنتان بالا میرود،بدنتان برای جذب ویتامین ها که به نحوه عملکرد سیستم عصبیتان کمکمی کند زمان زیادتری لازم دارد.بنابراین لازم است که شما نیرو وانرژیتان را افزایش دهید.نان ها و غلات منبع خوبی از نیاسینهستند،نیاسین یک ویتامینی که برای ترشح هیستامین ضروری است و یک مادهشیمیایی است که بدنتان برای رها کردن لذت جنسی به آن نیازدارد.
گوشت کبابی
زمانی که شما به مدت یک یا دو دهه با شخصی به سر می برید کم کم جذابیتها کاهش می یابد.
روش ساده ای که روابط جنسی را بهبود می بخشد چیست؟ گوشتکبابی و مقداری گوشت راسته گوسفند بخورید.پروتئینموجود در گوشت سطح دوپامین و نور آدرنالین را بالا می برد.دوپامین و نور آدرنالین دو ماده شیمیایی در مغز هستند که حساسیتحین روابط جنسی را بالا می برد.استیک همچنین از روی سرشاراست،روی یک ماده معدنی است که تمایلات جنسی را با کاهش تولید هورمونیبه نام پرولاکتین بالا می برد و با تحریک مداخله می کند.و بهتراز همه خوردن گوشت قرمز است که به بالا بردن تستوسترون)هورمونجنسی مردانه( کمک میکند درحالی که تولید هورمون جنسی متصل بهگلوبولین را محدود می کند. یک ماده ای که از گردش خون آلتتناسلی جلوگیری کرده و توان جنسی مردانه را کاهش می دهد.
شکلات
فایده: مصرف طولانی مدت آن شما را به یک شخص حساس تبدیل می کند
بعد از خوردن استیک عصرها را با خوردن شکلات قهوه ای سپریکنید.کاکائوی موجود در شکلات شامل متیلکسانتین است، متیلکسانتین یکماده محرکی است که حساسیت بدن را بالا میبرد.شکلات همچنین شاملفنیلتیلامین است، یک ماده شیمیایی که به مقدار بالایی تحریک کنندهاست.وارد می گوید: برای بسیاری از افراد،احساس،شبیه شور و هیجانداشتن هنگام تجربه اولین عشقشان است.
دنیای سلامت

کلمات کلیدی :