بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی

سایه سنگین حسادت بر روابط زناشویی




اگر حسادت بر شما غلبه کند، می تواند تأثیر منفی بر زندگیشما بگذارد. با شناخت دقیق و روشن این هیجان پیچیده میتوانید با موقعیت های حسادت برانگیز مقابله کنید.
حسادت، احساس غم انگیز و منفی است که در احساس حقارت وناامنی ریشه دارد.

مثال:
- احساس می کنم فرد دیگری را دوست دارد.

- از همسرم درباره جاهایی که می رود، سؤال می کنم.
- هرجا که می بینم همسرم با فرد دیگری صحبت می کند، در کنارشحاضر می شوم.
- وقتی کسی با همسرم می خندد، بشدت احساس ناخوشایندی پیدا میکنم.
اگر حسادت بر شما غلبه کند، می تواند تأثیر منفی بر زندگیشما بگذارد. با شناخت دقیق و روشن این هیجان پیچیده میتوانید با موقعیت های حسادت برانگیز مقابله کنید،
 چند نکته درباره ی حسادت:
* باید بدانیم که حسادت یک نیاز فطری نیست؛ زیرا در بعضی فرهنگهاافراد به شدت حسودند ولی در فرهنگهای دیگر حسادت چیزیناشناخته است!
* حسادت با میل به کنترل شخصی که برای ما مهم است، ارتباط دارد.
* انسان زمانی نسبت به فرد دیگر احساس حسادت می کند کهدر عین اینکه به او وابسته است، احساس نا امنی و نگرانیدارد.
* حسادت مانند تضمین خواستن است، به این صورت که آن شخص باید همیشهشما را دوست بدارد، که البته منطقی نیست.

برای مقابله با حسادت را های زیر مفیدند:

مسئله گشایی
راهبردهای واقع بینانه برای مشکلتان و کسب محبت و توجه پیداکنید.


خود آرام سازی
خود را آرام کنید و به احساس ناامنی، ناکامی و خشم خود توجه کنید.


حفظ کنترل درونی
به خاطر بسپارید که احساس ارزشمند بودن مبتنی بر دستاوردهای شخصیاست و توسط فرد دیگر تأمین نمی شود.


ورزش کردن
ورزش روش خوبی برای فراموش کردن احساسات ناخوشایند و انجام کاری مفیدبرای خود است.


شوخ طبعی
خودتان را زیاد جدی نگیرید. یاد بگیرید تا به تمایل خودتانبرای بدبخت جلوه دادن خود بخندید.


پاداش دادن به موفقیت های خود
خود را به خاطر حس حسادت تحقیر نکنید و به خاطر اعتراف کردن به حسادتخود و تلاش برای غلبه یافتن بر آن به خود پاداش دهید.

در نهایت موضوع را با همسرتان در میان بگذارید تابتوانید به کمک هم بر این احساس غلبه پیدا کنید. سعی کنید موقعیتهایی که با هم هستید را افزایش دهید و برای مدتی توجهی خاص بهیکدیگر داشته باشید.
ناامنی موجود در حسادت را بوسیله ارتباطات و عملکردهای واقعی کسبکنید. یک دوستی صمیمی و یا موفقیت های واقعی ما را در کسب امنیت درونیبسیار یاری می کنند. پس برای غلبه با حسادت، توسل تنها به فکر،کافی نیست. سعی کنید با روابط صحیح و استفاده از توانایی هایتان بهوجودتات امنیت بدهید.
برای احساس حسادت خود به هیچ وجه خود را سرزنش نکنید، بلکه با آندوست شوید و چون باغبانی آن را آبیاری کنید. اینچنین بااحساساتتان آشنا می شوید و با آنها احساس یکپارچگی میکنید. این اولین قدم برای تغییر است؛ وقتی از خود فرار می کنید بههیچ وجه نمی توانید خود را تغییر دهید.
 با خود مهربان باشید و به خود خشم نورزید تا عشق در شما متبلورشود. 
برنا

کلمات کلیدی :