بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی

حتما پای یک مساله تغذیهای در میان است. تعجب نکنید چوندکتر مارتا موریس، پژوهشگر دانشگاه تافت میگویدکه غذاهای مختلف هم میتوانند روی احساسات جنسی ما تاثیربگذارند.



1.تغذیه

اگر سطح فولات خون شما پایین باشد به طور حتم انرژی و تمایلشما هم به برقراری رابطه زناشویی کمتر خواهد بود. تحقیقات جهانی نشانمیدهند که خانمها به طور معمول به اندازه کافی ویتامینهای گروه Bرا دریافت نمیکنند و این مساله میتواند در کاهش میل جنسی آنها موثرباشد. به علاوه، کمبود آهن هم میتواند باعث بدخلق شدن خانمها وپایین آمدن میل جنسیشان بشود. بنابراین شما میتوانید با مصرف بهاندازه غذاهای حاوی آهن و فولات مانند اسفناج، عدس، انواع گوشتهاو حبوبات، همیشه میل جنسی خود را زنده نگه دارید. با این حساب،میبینید که گاهی اوقات یک مساله ساده و پیش پا افتادهمیتواند در کاهش یا افزایش میل جنسی شما بسیار موثر باشد و زندگیزناشوییتان را به شدت تحت تاثیر خود قرار بدهد. اگر میخواهیدعوامل تاثیرگذار دیگر در رابطه با زندگی زناشوییتان راهم بشناسید. به شما پیشنهاد میکنیم که نگاهی به این مقاله و7 توصیهاش بیندازید.



2.ماساژ

بیشتر افراد شاغل پس از برگشتن از محل کار خود، آن قدر ازکار و ترافیک راه و استرس ناشی از آنها خسته هستند که ترجیح میدهند بهجای داشتن یک رابطه زناشویی لذتبخش، بدون خوردن شام بخوابند تااینطوری از دست خستگی روزانهشان خلاص شوند. اما نظر روانشناسان ومتخصصان سلامت جنسی چیز دیگری است. آنها معتقدند که خانم یاآقا میتوانند با ماساژ دادن شانه و گردن همسر خود، هم خستگیکار و استرس روزانه را از او دور کنند و هم با تماس پوستی که ازاین طریق ایجاد میکنند، او را برای برقراری یک رابطه زناشویی خوب،آماده سازند. راستی! یادتان باشد که تنها 10 دقیقه ماساژ دادن برایآمادگی پیش از رابطه زناشویی، کافی است.



3.ورزش

تحقیقات نشان دادهاند که هرچقدر خانمها اندام متناسبتری داشتهباشند، تمایلشان به داشتن رابطه زناشویی و رضایت پس از برقراریرابطهشان هم بیشتر میشود. دکتر جودیس گربر، استاد روانشناسیدانشکده پزشکی ورمونت تحقیقی را در این زمینه انجام داده ومیگوید: «بیشتر خانمهای 45 تا 55 سالهای که از رابطه زناشویی خودرضایت دارند، اندامشان متناسب است و از چاقی یا لاغری مفرط رنجنمیبرند». شاید بعضیها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خوابمیتواند باعث به هم خوردن نظم و زمان خواب آنها شود. در صورتیکه نظردکتر ژانت هاید، روانشناس چیز دیگری است. او میگوید:«35 تا 40 دقیقه ورزش کردن با شدت متوسط، درست قبل از خوابیدن، جریانخون را در بدن شما منظمتر و کارکرد سیستم عصبیتان را هم بهتر میکند.با منظم شدن جریان خون و بهتر شدن کارکرد سیستم عصبی هم، تمایل شما بهداشتن یک رابطه زناشویی لذتبخش پیش از خوابیدن دوچندانمیشود».



4.برانگیختگی

خیلیها فکر میکنند که باید برای شروع رابطه زناشویی و رسیدن به اوجلذت، حتما 2 تا 3 ساعت معاشقه پیش از رابطه داشته باشند و بههمین خاطر هر وقت که زمان زیادی ندارند، بهرغم تمایلشان از خیربرقراری رابطه با همسر خود میگذرند. اما پژوهشگراندانشگاه پنسیلوانیا میگویند که تنها 7 تا 13 دقیقهمعاشقه پیش از رابطه زناشویی برای برانگیختن تمایل جنسی خودفرد و همسرش کافی است و شما نباید با فکر طولانی و خستهکننده بودنرابطه، به طور کلی آن را کنار بگذارید!



5.عصبانیت

هرگز با عصبانیت یا ناراحتی به رختخواب نروید! عصبانیت یاناراحتی میتواند باعث به هم خوردن خلقوخوی همسر شما هم بشود و به اینترتیب ممکن است شما نتوانید رابطه زناشویی خوبی را برقرار کنید یاحداقل اینکه هیچ کدامتان از رابطهای که دارید، لذت نبرید.بنابراین بهتر است که قبل از خوابیدن در مورد موضوعی که باعث عصبانیتیا ناراحتی شما شده با همسرتان صحبت کنید تا زندگی زناشوییتانتحت تاثیر آن قرار نگیرد.



6.شناخت

یکی از مهمترین مسائلی که ممکن است باعث کاهش تمایل جنسی شما یاهمسرتان بشود، نداشتن شناخت کافی در مورد تمایلات جنسی طرف مقابل است.بنابراین بد نیست که شما هر چند وقت یکبار در مورد تمایلات جنسیخود با همسرتان صحبت کنید و اگر مشکلی در رابطه زناشوییتان وجوددارد، حتما همسرتان را از آن مطلع کنید تا این مشکلات کوچک، روزبه روز بزرگتر نشوند و شما را نسبت به هم سرد و دلزده نکنند.



7.بوهای مختلف


شاید برایتان جالب باشد اگر بشنوید که رایحههای مختلف هممیتوانند در کاهش یا افزایش میل جنسی شما یا همسرتان تاثیرگذارباشند! مثلا تحقیقات جدید نشان دادهاند که بوی خیار، شیرینبیان وپودر بچه میتواند تا 13 درصد و بوی اسطوخدوس و پای کدوحلوایی تا 11 درصد سطح خون واژینال را در خانمها بالا ببرد و باعثافزایش تمایل جنسی آنها بشود. بنابراین شما میتوانید مقداری پایکدو حلوایی را بهعنوان دسر بعد از شام میل کنید یا مقداری خیارحلقهشده را کنار تختتان قرار بدهید.

کلمات کلیدی :