بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی

رابـطـه زنـاشـویـی واعـتـماد به نـفـس















احساس آرامش و راضیبودن از بدن و رابطه زناشویی کار آسانی نیست اما درهر سنی امکانپذیر است. کافی است احساس آزادی درونی داشته باشید ونگاه مثبتی به خود بیندازید. داشتن اعتماد به نفس جنسی، یعنیجرأت دادن به خود برای ملاقات با همسر و وارد شدن به یک رابطه زناشوییبدون هیچ ترسی...
به عبارت دیگر، اعتمادبهنفس جنسی یعنی اعتماد داشتن به بدن خود وپذیرفتن تصویر آن همانطور که هست و تواناییهایی که دارد و لذتیکه میتواند ایجاد کند. به کسانی که گمان میکنند بدنی ایدهآلندارند، نمیتوان اظهار علاقه و با آنها رابطهای را آغاز کرد زیرادچار نوعی درگیری درونی میشوند و به مرور زمان، ایندرگیری باعث سستی بدنی و کاهش میل و اشتیاق جنسی خواهد شد.



نداشتن اعتماد به نفس جنسی به خصوص در میان زنان شایع است. اگرزنان مطمئن باشند از نظر جنسی جذاب هستند و همسرشان دوستشان دارد،اعتماد به نفس جنسی پیدا میکنند ولی اگر زنی احساس کند بیناو و آنچه در اجتماع مد روز است؛ مانند جوانی، لاغری، عضلانیبودن و... شکاف عمیقی پیش آمده، نگاهی که به خود داردمنتقدانهتر میشود و همین امر میتواند اعتماد به نفس جنسی او را تخریبکند. البته اعتماد به نفس جنسی در مردان هم مهم است. در واقع قدرتنعوظ، اندازه آلت تناسلی و حسی که به همسر خود منتقل میکنند و میزانتوانایی در ارضا کردن همسر، اعتماد به نفس جنسیشان را بالا میبرد.

چگونه اعتماد به نفس جنسی را افزایش دهیم؟
برای داشتن اعتماد به نفس جنسی تنها آشتی کردن با بدن خود کافی نیستبلکه از لحاظ روحی و ذهنی نیز باید با خود آشتی کرد. تخیل، احساس وکنجکاوی از اصول اصلی روابط جنسی است. این رابطه را زن و شوهر خلقمیکنند و بال و پر پیدا میکند. زن و شوهر وقتی اعتماد بهنفسجنسی پیدا میکنند که رابطه جنسیشان را در نظر خودهیجانانگیز جلوه دهند و اجازه بدهند لذت طرف مقابل آنها رادرگیر و با خود همراه کند. بهترین دارو برای کسانی که اعتماد بهنفس جنسی ندارند، این است که حین برقراری رابطه جنسی، فرد به خوداجازه دهد احساساتش کنترل او را در اختیار بگیرد و این بدنش باشدکه هر طور میخواهد عمل کند و مغز به هیچ عنوان دخالت نداشتهباشد. در واقع اعتماد به نوازشها، بازیهای جنسی و عمل طرف مقابل استکه اعتماد به نفس جنسی فرد را بالا میبرد.



1 به طرف مقابل اعتماد کنید

گاهی ترس از اینکه قضاوت طرف مقابل در مورد ما چه باشد،باعث میشود به خصوص در اولین برخوردها، میل جنسی به شدت کاهش یابد.گاهی یک کلمه، یک نگاه یا یک تجربه بد، باعث از دست دادناعتماد به نفس جنسی فرد میشود. همسر خوب، همسری است که از نظر جنسیهمسر خود را سرکوب نکند و به همراه او یک رابطه لذتبخش به وجود آورد.مسخره یا مقایسه کردن اشتباه بزرگی است. اعتماد به نفس جنسی دریک مرد یا زن با نگاههای همسر تقویت میشود. چیزی به نامحافظه جسمی واقعا وجود دارد. اندامهای ما تمام تجربههای مثبت و منفیرا در خود ذخیره میکنند. هر چه تجربههای مثبت ما بیشتر باشداعتماد به نفس جسمی و جنسیمان بالاتر میرود.



2 خود را ماساژ دهید

سعی کنید هر روز صبح بعد از بیدار شدن یا شب موقع خواب، لباسهایتان رادرآورید و بدنتان را ماساژ دهید. پاها، شکم، سینه، گردن،باسن و.... چشمانتان را ببندید، نفس عمیق بکشید و دستانتان را شلکنید. ماساژ باعث کاهش فشارها و فعالتر شدن شما میشود.
از همسرتان بخواهید شما را ماساژ دهد. اینکه اجازه بدهید بدنتان بدونرابطه جنسی، در دستان همسرتان احساس آرامش داشته باشد، میتواند اعتمادبه نفس شما را افزایش دهد.



3 حرکت داشته باشید

بدوید، راه بروید، دوچرخهسواری و شنا کنید. نباید فقط برای لاغرشدن یا ماهیچهای کردن بدنتان ورزش کنید. تحرک برای سلامت جسم وآزاد شدن فکر خوب است.



4 تفریح کنید

اشتیاق، اشتیاق میآفریند. برای دیدن یک فیلم خوب به سینما بروید، کتابخوبی بخوانید و تا میتوانید تخیل خود را پرورش دهید.



5 به احساسات خود توجه کنید

در یک رابطه زناشویی، روی عملی که انجام میدهید و آنچه حسمیکنید، تمرکز داشته باشید. تمام حواستان باید به چیزی باشد کهروی بدنتان اتفاق میافتد. یاد بگیرید هنگام برقراری رابطهجنسی بیش از اینکه با مغزتان فکر کنید، با بدنتان تفکر کنید.



6 جرات خواستن پیدا کنید

یاد بگیرید در یک رابطه جنسی آنچه دوست دارید، از همسر خودتقاضا کنید. با دادن اطلاعات درست و راهنمایی به جا، هم شما اعتماد بهنفس پیدا میکنید هم همسرتان.



7 گاهی «نه» بگویید

اگر از نوعی رفتار خوشتان نمیآید به همسرتان بگویید. ساکتبودن در این لحظات باعث کاهش میل جنسی میشود.

کلمات کلیدی :