بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی

رفتارهای پرخطر درازدواج و زندگی زناشویی وراههای برطرفکردن آنها
















وقتی اندیشههای پریشان کننده درباره همسرتان و رابطهای که با اودارید پابرجا و محکم میشوند میتوانند ازدواج شما را به مخاطرهبیندازند، آیا خود را یک قربانی و یا یک حقبهجانب تلقی میکنید؟ در اینصورت بدانید که شرایط را برای کلافه کردن خود مهیا میسازید
در زندگی زناشویی تا پیش از آنکه شناخت دقیقی از روحیات،حالات، عواطف، نگرشها و ارزشهای طرفین حاصل شود و هریک از طرفیناین رابطه نوع انتظارات و توقعات خود را از یکدیگر روشن کنند درمعرض عوامل تهدید کننده بسیاری است.


در مقاله زیر برخی از این عوامل تهدید کننده و خطرساز و راههای برطرفکردن آنها مرور شده است.
رفتارهای پرخطر در ازدواج

انتقاد
اگر شما یا همسرتان در زمینه انتقاد مشکلاتی دارید بدانید کهزندگی زناشویی شما در خطر است. وقتی مورد انتقاد قرارمیگیرید احساس میکنید اشکالی در شما وجود دارد از اینرو ممکن استدلگیر شوید و رنجش به دل بگیرید. واکنش مثبت نشان دادن بهانتقاد هم هرگز ساده نیست زیرا به شخصیت شما حمله شده است.
اگر با انتقاد کننده موافقت کنید و نظرش را بپذیرید در واقعدر حمله به خودتان شریک او شدهاید و اگر انتقاد را نپذیریدحالت تدافعی پیدا میکنید. جواب سازنده دادن به انتقاد بسیاردشوار است.
درمان: برای برخورد با آثار مخرب انتقاد باید نظر خود رابهگونهای با همسرتان در میان بگذارید که او آن را حمله بهخود تلقی نکند. باید مشخصتر صحبت کنید و حتیالمقدور آن را به شکلگلایه مطرح سازید.



تحقیر و اهانت

تحقیر و اهانت نابودکننده عشق در ازدواج است؛ پس بهتر است که شماو همسرتان به یکدیگر احترام بگذارید و تا حد امکان در مقامتحقیر کردن یکدیگر نباشید. کسی که تحقیر میشود و مورد اهانت قرارمیگیرد به احساسی از خشم و بیارزش بودن میرسد. زندگی کردنبا کسی که به شما توهین میکند بسیار دشوار است.
درمان: زن و شوهر هرکدام از تحقیر و اهانت استفاده میکنند باید اینروش را کنار بگذارند و بهجای آن تا حد امکان از روش تاییدآمیز وتعریف و تحسین استفاده کنند. باید کاری کنید که نسبت مثبتها به منفیهادر زندگی زناشویی شما افزایش یابد.



رفتار تدافعی

اگر به این نتیجه رسیدید که شما رفتار تدافعی ندارید اما همسرشما از رفتار تدافعی استفاده میکند ممکن است کاملاً با خود صادق نبودهباشید. رفتار تدافعی اغلب یک خیابان دوطرفه است و نشانههایی از ترس وهراس را در خود دارد. به عبارت دیگر کسی که از یک حمله احتمالی،واقعی یا خیالی میترسد رفتار تدافعی اتخاذ میکند.

درمان: آرام شدن و آرام گرفتن نخستین کاری است که باید صورتدهید. اگر شما رفتار تدافعی دارید بعید نیست تحت تاثیر رفتارمنفی همسرتان کلافه شدهاید. در این صورت لازم است که به خود آرامشبدهید و به اندیشه خود دقیق شوید و نشانههای ناراحتی درونی راپیدا کنید.
سکوتکنندگان اغلب خود را خنثی و بیطرف توجیه میکنند اما خودشانرا منفی نمیدانند. کسی که سکوت میکند میخواهد خودش را از ماجرا بیرونبکشد، میخواهد به آرامش برسد و حتی فرار را بر قرار اختیار کند
سکوت

وقتی که کسی در برابر شما سکوت میکند ممکن است به این نتیجه برسید کههمسرتان سرد، بیعاطفه و حتی با احساس برتری است. احساس میکنید کههمسرتان به شما واکنش نشان نمیدهد و برای احساساتتان بهایی قایل نیست.احساس میکنید به شما بیاعتنایی میکند و بیتوجه شما را زیرپامیگذارد.
اما سکوتکنندگان اغلب خود را خنثی و بیطرف توجیه میکنند اماخودشان را منفی نمیدانند. کسی که سکوت میکند میخواهد خودش را از ماجرابیرون بکشد، میخواهد به آرامش برسد و حتی فرار را بر قرار اختیارکند.
اما در مورد ازدواجهایی که زن و شوهر هر دو از سیاست سکوت استفادهمیکنند باید گفت که فروپاشی ازدواج در این نوع خانوادههابسیار زیاد است.
درمان: باید قبل از هر کاری، سعی کنید به آرامش برسید. باید بیاموزیدکه به شکلی غیرتدافعی گوش بدهید و صحبت کنید.



رفتارهای پرخطر در ازدواج

اندیشههای پریشانکننده
وقتی اندیشههای پریشان کننده درباره همسرتان و رابطهای که با اودارید پابرجا و محکم میشوند میتوانند ازدواج شما را به مخاطرهبیندازند، آیا خود را یک قربانی و یا یک حقبهجانب تلقی میکنید؟ در اینصورت بدانید که شرایط را برای کلافه کردن خود مهیا میسازید. طرز فکرشما، حتی اگر درباره آن با کسی صحبت نکنید روی برخوردی که باهمسرتان میکنید تاثیر میگذارد.
درمان: ابتدا باید این انگارههای فکری را شناسایی کنید. باید هروقت به سراغتان میآیند مچ آنها را بگیرید. بعد باید بدانیدکه مجبور نیستید این افکار را باور کنید، میتوانید آنها را تغییردهید.



فاصله گرفتن و منزوی شدن

اگر احساس میکنید که کلافه شدهاید، ممکن است بخواهید از همسرتاندوری کنید و گاه بیآنکه این را متوجه شوید چنین کاریمیکنید. اگر فکر میکنید مسایل زندگی شما جدی هستند، ممکناست امیدتان را به آن از دست بدهید. اگر احساس میکنید صحبت باهمسرتان در این مورد بیفایده است در جهت نومیدی و دلسردی حرکت میکنیدو اینگونه ممکن است نتوانید بر مشکلات خود غلبه کنید.

درمان: مشکلی که در این میان وجود دارد، همان کلافه شدن است. اگربتوانید این احساسات را در خود ملایم کنید، راه را برای اصلاح شرایطدشوار خود هموار میکنید.
تغییر، زمان می برد. یکسره تلاش کنید. عادات قدیمی و افکار کهنه یکدفعه عوض نمی شود. صبر داشته باشید
توصیه های کلی در مورد حل اختلافات

با رعایت توصیه های زیر می توانید رابطه ای رضایت بخش و دور از تحقیرو سرزنش با همسرتان برقرار کنید:
مشخص حرف بزنید: رسیدگی به خبرها و اظهارات عینی و ملموس، آسانتر از رسیدگی به حرفهای انتزاعی و کلی است. با مشخص حرف زدن میتوانید افکارتان را روشن کرده و احتمال به توافق رسیدن را بیشترکنید.
من – پیام بدهید. جمله خود را با ضمیر" من" آغاز کنید واحساساتتان را بیان کنید. به این ترتیب مسئولیت رفتارتان را میپذیرید و از سرزنش کردن همسرتان پرهیز می کنید.
حکم های مطلق را کنار بگذارید: به کار بردن کلماتی مثل" همیشه"،"هرگز"، نباید" و .. مشکل را بزرگ جلوه می دهد و جایی برایخطای انسانی نمی گذارد. پس از بیان چنین کلماتیخودداری کنید.
راه حل ها همیشگی نیستند. هیچ راه حلی لزوما مادام العمر وهمیشگی نیست. وقتی راه حلها آزمایشی باشند طرفین بیشتر به توافقمی رسند. با یکدیگر عهد ببندید به توافق تان عمل کنید. مدتی بهآن عمل کنید سپس آن را مورد ارزیابی قرار دهید و در صورت لزومتغییراتی در آن ایجاد کنید.



رفتارهای پرخطر در ازدواج

هر بار یک مساله را حل کنید: بعضی از زن و شوهرها می خواهند در آنواحد چند مشکل را حل کنند. انها با این کار تنش رابطه را بیشترمی کنند. راه حلها را به صورت گام های کوچک اجرا کنید. صبورباشید! هر بار مشکل مشخصی را مطرح کنید.
تغییر، زمان می برد: یکسره تلاش کنید. عادات قدیمی و افکار کهنه یکدفعه عوض نمی شود. صبر داشته باشید.
فکر و احساس خود را باز گو کنید. حتی وقتی فکر یا احساس شما غیرواقع بینانه و خودخواهانه به نظر می رسد هم از مطرح کردن آن نترسید.گاهی اوقات پس از طرح فکر و احساس خود از این که می فهمیدهمسرتان فلان چیز را در مورد شما نمی دانسته تعجب می کنید.
یادبگیرید عادات خود را کنار بگذارید: توجیهات و استدلالهایمخرب و بی ثمر خود را بشناسید و کنار بگذارید. در عوض سعی کنیدبفهمید بیشتر درباره چه چیزهایی بگومگو می کنید.مصالحه اثر بخش اگر چه ایده آل نیست ولی از راه حل بی نظیریکه به همسری متنفر تحمیل شده باشد، بهتر است . بردن در بحث ها وبگو مگوها، شادی و آرامش نمی آورد.
تبیان

کلمات کلیدی :